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“别人做俯卧撑用手掌,你做俯卧撑用手指。”
“这是练一阳指吗?还是一指禅?”郑凯的脑海瞬间冒出了用手指做俯卧撑的画面。
“还有一个办法。”
听到班副这么说,郑凯瞬间来精神了。
“什么办法?”
“每天晚上练习一下握力。”
“要用器材吗?”
郑凯第一时间想到这个,因为郑凯一直以来都不自信,准确的说不知道怎么练习,认为仅仅靠自己做不到。
而且这么长时间的训练,从来没有听说有什么其他的训练。
尤其是手指的力量怎么练?
不曾听说过有什么方法。
“你每天晚上睡觉前躺着手臂高举,把手部放到最高处。”
“就这样,让后空抓。”
说着,班副做出了相应的动作。
“用力抓,就想象一下,抓的是馒头,使劲的捏着,从手指头开始弯曲
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